Előző téma megtekintése :: Következő téma megtekintése |
Szerző |
Üzenet |
Paleee
![](http://aszfalt.sytes.net/sean.png)
Csatlakozott: 2005.06.10. Péntek 12:08 Hozzászólások: 104
|
Elküldve: 2008 Szept. 01 Hétfő 20:52 Hozzászólás témája: |
|
|
Köszi Wlaszi, ennek a hírnek örülök!
(Basszus, hogy Rád mindig lehet számítani! )
Tényleg, ez a teljesítménytúra dolog is érdekelne, ez mit takar? Heti egyszer túra fel a Csillaghegyre és vissza, vagy kb mire kell számítani, ha valaki azt veszi fel? Nem vagyok nagy atléta alkat, de valamit mégiscsak mozogni kéne ![](images/smiles/biggrin_2.gif) |
|
Vissza az elejére |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
wlaszi "az autista" ;)
Csatlakozott: 2003.11.09. Vasárnap 1:00 Hozzászólások: 1687 Tartózkodási hely: Budapest
|
Elküldve: 2008 Szept. 01 Hétfő 21:05 Hozzászólás témája: |
|
|
Ha jól emlékeszem a tavalyi kiírásra, akkor 5 _darab_ teljesítménytúra teljesítése a kritérium.
A lustáknak jó hír, hogy már nincs távmegkötés, tehát ha találtok, akkor akár a 15kmes túrát is választhatjátok (kizárólag a http://ttt.tr.hu oldalról), bár ha rám hallgattok 20 alá nem mentek, mert bemelegedni sincs idod máris a végére érsz. |
|
Vissza az elejére |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Fresh_Cool_Ale
Csatlakozott: 2008.06.11. Szerda 8:54 Hozzászólások: 14
|
Elküldve: 2008 Szept. 02 Kedd 13:42 Hozzászólás témája: |
|
|
Testnevelés. Nekem is van még egy félévem vissza, de én fittség mérésre jelentkeztem. Ez mit takar pontosan? Illetve él még az a dolog h végig csinálsz egy "gyakorlatsort" elso 2 hétben ami felment a félév alól? |
|
Vissza az elejére |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
wlaszi "az autista" ;)
Csatlakozott: 2003.11.09. Vasárnap 1:00 Hozzászólások: 1687 Tartózkodási hely: Budapest
|
Elküldve: 2008 Szept. 02 Kedd 17:42 Hozzászólás témája: |
|
|
Fittség mérés:
Idézet: |
B/ Követelmény:
Az egészséges létezés stabil megtartását biztosító - általános fizikai teherbíró képesség mérésére alkalmazott motorikus próbákban - országosan elfogadott szintek teljesíto.
B/1. Teljesítményszintek: a keringés légzés állapotára utaló aerob állóképesség területén.
Cooper-teszt - 12 percig tartó folyamatos futás, vagy úszás.
a). Úszás
Nok: 450 m
Férfiak: 600 m
b). Futás
Nok: 2200 m
Férfiak: 2800 m
B/2. Teljesítményszintek: az általános testi ero, ero-állóképesség állapotára utaló motorikus próbákban.
· A vállövi- és a kar-izmok ero - állóképességének mérése:
Mellsofekvotámaszban karhajlítás- és nyújtás, folyamatosan
Nok: normál 10 db, aerobic (térdelo) 20 db
Férfiak: 40 db, vagy 10 db húzódzkodás, folyamatosan
· A csípohajlító és a has-izom ero-állóképességének mérése:
Hanyattfekvésbol felülés térdérintéssel, folyamatosan
Nok: 70 db
Férfiak: 70 db
· A kar-, törzs-, és a láb-izmok együttes dinamikus erejének mérése:
Kétkezes labdadobás (vetés) hátra, fej fölött 3 kg-os tömött labdával
Nok: 7.5 m
Férfiak: 12 m |
|
|
Vissza az elejére |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Fresh_Cool_Ale
Csatlakozott: 2008.06.11. Szerda 8:54 Hozzászólások: 14
|
Elküldve: 2008 Szept. 02 Kedd 20:44 Hozzászólás témája: |
|
|
Köszi |
|
Vissza az elejére |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|